Autor: Eduard Punset
Nos ha costado años aceptar que debíamos cuidar el cuerpo. Quiero decir que ahora estamos casi todos convencidos de que la salud requiere que practiquemos ejercicio físico. “En realidad, ¿sabes lo que te digo? –me dijo un gran nutricionista de la Universidad de Boston hace unos diez años–, lo único que sabemos con seguridad es que un poco de ejercicio diario es buenísimo para la salud”.
En honor a la verdad debo decir que está calando en la mente popular una segunda premisa que la ciencia ha podido comprobar también en los laboratorios: la salud física requiere cuidar la dieta. Afortunadamente, hoy es una convicción generalizada que no se puede andar por la vida despreocupándose de la dieta. La condición física adecuada requiere las dos cosas: hacer ejercicio físico y mantener una dieta equilibrada.
No me extraña en absoluto que cuando ahora, casi de repente, les digo a mis amigos y conocidos que “está muy bien velar por la salud física, pero que deben dotarse del tiempo y los instrumentos necesarios para velar por la salud mental”, me miren, asombrados, preguntándose si he perdido la razón. ¿Cómo se mide la salud mental? Y, sobre todo, ¿cómo se practica?
Pues bien, tanto si les gusta como si no les gusta a mis lectores, les puedo vaticinar sin temor a equivocarme que dentro de muy pocos años dispondrán de más utensilios para medir la capacidad cognitiva o la memoria que hay ahora para la actividad física, como las pesas con las que ejercitamos los músculos: consolas para medir la flexibilidad volitiva, programas especiales de ordenador para estimular la salud mental, artefactos automatizados para identificar los colores con precisión y claves para resolver el diseño de representaciones de escenarios repletos de personajes; es decir, formas de comprobar las componentes básicas de la inteligencia.
Es fascinante la cantidad de dogmas inservibles que hemos heredado. Hasta ayer mismo se fruncía el ceño frente a los tipos bien musculados y dotados para hacer deporte. Movimientos literarios como el existencialismo nos habían vendido la idea de que para ser innovador o creativo en literatura había que sufrir y encajar como mínimo una cierta tristeza, cuando no la desesperación rayana en el suicidio. La ciencia está demostrando que esta idea es falsa. Doblemente falsa.
En primer lugar, hemos podido demostrar en los laboratorios que por término medio la salud física va pareja con la salud mental. El cerebrito de las ratas –de unos gramos apenas– se beneficia de la actividad física del resto del cuerpo. La ratita que ejercita su cuerpo con una simple rueda giratoria durante un par de horas diarias tiene mejor memoria y envejece más lentamente que la sedentaria.
En segundo lugar, ya casi nadie cuestiona la transferencia de una mejora determinada, como los ejercicios de memoria, al resto de las actividades. En otras palabras, habíamos considerado –porque no se había podido demostrar lo contrario– que la mejora de la memoria estimulada por la solución de crucigramas, por ejemplo, no afectaba para nada a las demás actividades mentales del organismo humano; podíamos conseguir mejor memoria o mayor capacidad cognitiva, pero sin que esta mejora se transfiriera al resto de la mente. Pues resulta que tampoco es verdad. Empezamos a tener pruebas de que podremos transferir lo ganado en un aspecto de la salud mental al resto de las actividades, como la gestión de los instintos o el grado de altruismo.
Por favor, no frunzan el ceño y alégrense conmigo de que, por primera vez en la historia de la evolución, sepamos ocuparnos del sosiego de la tercera edad, de lidiar con las tormentas hormonales de la juventud o de nuestras mentes desmemoriadas.
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4 comments:
Sé la importancia del ejercicio físico, pero soy fiaca y me hago cargo de eso.
Yo hago algo que me mantiene joven y bien que es jugar. Lo hago permanentemente, sin proponermelo. Si tengo una hora de espera en el supermercado para no aburrirme juego, invento juegos con los colores de la ropa de la gente o carreras entre las colas de las distintas cajas. A veces son varios juegos que juego a la vez.
No sé si hay algo científico que avale mi teoría, pero a mí me basta con lo que experimento.
Tengo 47 años pero me siento de veinticinco. Y si bien mi cabeza es un despiste y a veces el estrés hace lo suyo, mis capacidades se desarrollan cada vez más y aprendo cosas nuevas de un modo rápido.
Pienso tener 98 años y seguir así de lúcida (bueno, con mi cuota de locura acuariana, esa es inevitable)
Un abrazo.
Cuanta razón tiene Punset, pero es que cuesta tanto... jejeje
Un abrazo Rudy.
Hola Rudy, a ver que te parece. yo voy a nadar tres veces por semana (el mes de agosto está cerrada la piscina), camino una hora diaria con mi bastón incluído en el lote y para la mente hago unos problemas de lógica de una revista llamada Logic, casi siempre me salen pero hsy días que se me cruza alguno y me tiro dos días con el mismo, es que soy muy cabezota y hasta que no me sale no paro.
Te quería comentar que en tu blog, al principio dices de señor a lector, no te gusta más "de autor a lector", es una tontería no me hagas caso, a veces soy un poco "pija".
Besos querido amigo,
Marina querida, haces muy bien en hacer lo que haces. Eres un personaje. De todas maneras, si en el futuro revees el tema del ejercicio estoy seguro que llegarás a los 98 con tu misma hermosa locura pero en mejor estado físico. Piénsalo.
Besos.
Cuesta al principio, Juanjo. luego ya no. Como todas las cosas que nos son beneficiosas.
Un saludo, amigo.
Ross, amiga, es excelente tu actividad diaria. Te felicito.
Fíjate bien en el blog, no digo "de señor a lector" sino "Señor/a lector/a".
Besos, querida amiga.
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