La importancia del ejercicio en nuestra salud

REALIZAN JORNADAS DESTINADAS A PROFESORES DE EDUCACIÓN FÍSICA Y EQUIPOS DE SALUD

Capacitan a profesionales en la promoción del ejercicio para prevenir enfermedades

Imagen: Tipsfamilia

Con el objetivo de capacitar a los profesores de educación física y al personal de salud de todo el país en temáticas referidas a la importancia de la actividad física para prevenir enfermedades no transmisibles y mejorar la calidad de vida de las personas, comenzaron este jueves en Buenos Aires las “VII Jornadas Anuales de Capacitación en Diseño y Gestión de Programas de Actividad Física para la Salud” y las “XIII Jornadas de Asma y Deporte”. El encuentro, organizado en un trabajo conjunto entre la Secretaría de Deportes y el Ministerio de Salud de la Nación, reúne a más de un centenar de referentes de las provincias. 

“Es necesario que se tome conciencia de la importancia de la actividad física para mejorar la calidad de vida de nuestra población” expresó durante el acto de apertura de las jornadas la subsecretaria de Prevención y Control de Riesgos de la cartera sanitaria nacional, Marina Kosacoff, quien señaló que “el ejercicio físico rutinario ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, tensión arterial y ciertos tipos de cáncer, que constituyen el 65% de las causas de morbi-mortalidad de la población argentina”.

Asimismo, Kosacoff enunció que “en concordancia con la tendencia mundial, en Argentina ha aumentado la cantidad de gente que no hace actividades físicas y en este momento más de la mitad de la población es sedentaria”, para luego agregar que “estamos agradecidos de poder trabajar en conjunto con todo el equipo de la Secretaría de Deportes de la Nación sobre este tema, que se constituye como el segundo factor de riesgo para las enfermedades crónicas no trasmisibles”.

Además, la funcionaria remarcó que “este es un tema prioritario a nivel mundial y por eso se va a tratar con la presencia de las autoridades máximas de 194 países en la próxima Cumbre de las Naciones Unidas sobre las Enfermedades Crónicas No Transmisibles”.

Deporte y salud

El subsecretario de Deportes de la Nación, Marcelo Chames, indicó que “el objetivo es que todos los profesionales que trabajan en la actividad física y la salud tengan más elementos para desenvolverse en sus ámbitos laborales y que, a su vez, sean promotores de estos conocimientos en sus jurisdicciones”.

Chames subrayó que “estas jornadas son fundamentales porque más de cien personas de todas las provincias se están capacitando en este momento y luego enseñarán lo que aprendieron a sus compañeros de trabajo”, y añadió que “estamos muy contentos de poder trabajar en conjunto con el equipo del Ministerio de Salud para fomentar la cultura del ejercicio físico y cambiar el hábito del sedentarismo”.

También estuvo presente en el acto el responsable del Programa de Actividad Física del Plan Argentina Saludable de la cartera sanitaria nacional, Oscar Incarbone. “Hoy hay más de 2 millones de muertes en el mundo provocadas por la inactividad física. El ejercicio físico reduce el estrés y mejora notablemente la vida de la gente, por eso es importante que estos conocimientos se multipliquen en cada institución de todas las provincias argentinas”, aseguró.

Durante las jornadas, que se extenderán hasta mañana, se abordarán las estrategias de intervención sobre los programas nacionales destinados a fomentar la actividad física y una dieta saludable para mejorar la calidad de vida, tanto en el ámbito doméstico como en los espacios laborales.

En este sentido, se abordará la importancia del ejercicio físico para prevenir el desarrollo de enfermedades no transmisibles como la obesidad, diabetes, trastornos cardiovasculares y asma, así como entre los pacientes trasplantados.

Sedentarismo vs. Salud

Según los datos de la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, realizada por la cartera sanitaria nacional en 2009, el 54,9% de la población es sedentaria. Esta cifra se traduce en que ese porcentaje de argentinos tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer de colon y mama en comparación con una persona activa que realiza ejercicios moderados como puede ser una caminata tres veces por semana.

Sin embargo, está comprobado que la práctica de ejercicio físico moderado mejora de manera significativa la salud y la calidad de vida: sólo 30 minutos diarios ayudan a aumentar la energía, así como también a reducir el estrés, las concentraciones altas de colesterol, la tensión arterial y el riesgo de desarrollar diabetes. Además, disminuye el peligro de padecer ciertos tipos de cáncer, en especial el de colon y el de mama.

De acuerdo con datos de la misma encuesta, las personas inactivas tienen mayor prevalencia de hipertensión (39%) que aquellas que realizan una actividad física intensa (24,2%) o moderada (31,7%). Similar panorama se observa con la diabetes: los inactivos tienen una prevalencia del 14,4%, mientras que los que realizan actividad física intensa tienen un 7,7% y los que hacen ejercicios moderados un 10,2%.

Asimismo, el estudio determinó que más de la mitad de la población (53,4%) presenta exceso de peso, ya sea sobrepeso u obesidad, habiendo aumentado significativamente esta última, del 14,6% al 18%, entre 2005 y 2009.

Beneficios de hacer actividad física

• Reduce el riesgo de muerte prematura.

• Contribuye a prevenir la hipertensión arterial.

• Reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

• Reduce hasta en un 50% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II o cáncer de colon.

• Contribuye a prevenir la aparición de la osteoporosis, disminuyendo hasta en un 50% el riesgo de sufrir una fractura de cadera.

• Disminuye el riesgo de padecer dolores lumbares y de espalda.

• Contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y los sentimientos de soledad.

• Ayuda a controlar el peso, disminuyendo el riesgo de obesidad hasta en un 50%.

• Ayuda a desarrollar y mantener sanos los huesos, músculos y articulaciones.

Fuente del texto: el Diario

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